3 cosas que no debes hacer al menos 30 minutos antes de medirte la presión arterial
También te compartimos la manera de hacerlo correctamente.
La presión arterial alta, conocida como hipertensión, puede ocasionar problemas de salud. La única forma de saber cómo se encuentran los niveles de ésta es midiéndola regularmente, varias veces al día y durante varios meses.
De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud (NIH, en inglés), la presión arterial alta puede no provocar ningún síntoma, por lo que es importante conocer sus niveles aun cuando no se sienta que está elevada.
Así que para ayudar a llevar un mejor control de la presión arterial, el médico puede sugerir que se mida de manera regular en casa.
¿QUÉ SÍ Y QUE NO HACER AL MEDIR LA PRESIÓN?
El Instituto Nacional de Geriatría de México comparte 3 cosas que no se deben hacer al menos 30 minutos antes de medirse la presión arterial, así como la forma de hacerlo correctamente.
- No debes fumar
- No hacer ejercicio
- No tomar bebidas con cafeína o alcohol
Asimismo, señala que esta es la manera adecuada de tomar la presión arterial.
- Utiliza un instrumento debidamente calibrado
- Revisa el tamaño y ajuste del brazaleta
- Coloca la parte inferior del brazalete arriba del doblez del codo
- Mide al menos dos veces al día con intervalos de 1 minuto antes de tomar medicamento y consumir alimentos
- Registra los resultados y consúltalo con tu médico
- Asegúrate de estar relajado
- Siéntate en una silla con los pies planos en el piso, con la espalda drecha y apoyada en el respaldo