Los cuatro masajes más comunes y beneficios que te aportan

Hacer masajes tiene diferentes técnicas.(Pixabay.) — Hacer masajes tiene diferentes técnicas. | Pixabay.

El masaje en sí puede variar desde una manipulación suave hasta una presión intensa. Aunque hay varios tipos de masajes, hay cuatro que son los más comunes.

Masaje sueco: Es una forma en la que se emplean movimientos largos, amasantes, circulares profundos, vibración y golpeteos. Ayuda a que te sientas relajado y energizado.

Masaje profundo: Para estos se utilizan movimientos lentos y más fuertes para poder llegar al músculo con más profundidad y el tejido conectivo. Se emplea más que todo para lesiones.

Masaje deportivo: Está dirigido a personas que practican actividades deportivas para prevenir o tratar lesiones.

Masaje de punto desencadenante del dolor: Se centra en las partes sensibles de fibras musculares tensas. Puede formarse en los músculos luego de una lesión.

Beneficios de los masajes

Los masajes también se puede dar con masajeadores electricos y puedes realizartelo desde casa y en las zonas que quizás no estén tan lesionadas.

Cuando te realizas masajes te ayudan a reducir el estrés, te relajan, reduce el dolor y de la inflamación y tensión de los músculos.

Ayuda a mejorar la circulación, energía y estado de alerta, disminuye la frecuencia cardíaca y presión arterial, mejora la función inmunológica.

Solo debes saber que si te quieres realizar mansajes, que los mismos no sean adecuados para ti si tienes:

Habla con el médico acerca de las ventajas y las desventajas de los masajes, en especial si estás embarazada
Trastornos de sangrado o si tomas medicamentos anticoagulantes
Quemaduras o heridas en recuperación
Trombosis venosa profunda
Infecciones
Huesos rotos (fracturas)
Osteoporosis grave
Un recuento plaquetario muy bajo (trombocitopenia grave)
Tienes cáncer o un dolor que no puedas explicar

Con información de Mayo Clinic.

En esta nota