Consejos para prevenir el estreñimiento en niños
El estreñimiento en niños y en bebés a veces puede ser dificil de detectar.
La comida es clave para disminuir el estreñimiento. | Cleveland Clinic.
El gastroenterólogo pediátrico Mohammad Nasser Kabbany, MD explica que alrededor de 1 de cada 20 visitas al pediatra son por estreñimiento.“A menudo comienza cuando los niños están lejos de casa y tienen miedo de usar el baño”.
Explica que cuando los niños y bebés pueden enrojecerse cuando empujan o se esfuerzan al defecar. Las señales en que empieza a mostrar problemas de este tipo es porque se ven pequeñas rayas en pañales o ropa interior.
"Este es un posible signo de que las heces no pasan correctamente".
El agua es crucial para que nuestros cuerpos funcionen correctamente. “A veces, los niños se resisten a beber agua” y eso hace que aumente el estreñimiento dice el Dr. Kabbany.
“Hazlo divertido con una taza especial y una pajita o aromatizando el agua con limón o incluso con una rodaja de pepino. Esto puede ayudarlos a beber más de esa H2O”.
¿Qué hacer para evitar el estreñimiento?
“Comer fibra no tiene por qué ser aburrido”, dice el Kabbany. “Ofrezca frutas, verduras y granos integrales como ciruelas pasas, albaricoques, ciruelas, pasas, guisantes, frijoles y brócoli”.
Evite los que causan estos problemas digestivos como plátanos, arroz y el queso. “Esto no significa deshacerse de estos alimentos por completo”.
“Averigüe qué está causando el problema. Luego comience a disminuir la cantidad de ese alimento que come su hijo. Se trata de moderación y de llevar una dieta saludable”.
Hacer ejercicios también ayuda. Por ejemplo correr por el patio trasero, jugan a deportes como el baloncesto juntos o den un largo paseo por el vecindario. Cada poquito cuenta.
“Es importante tratar el estreñimiento lo antes posible”, dice el Dr. Kabbany. “Si el estreñimiento se prolonga lo suficiente, el crecimiento y el desarrollo de su hijo pueden incluso verse afectados”.
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