Una lista de bocadillos que no son tan saludables como creías
Expertos comparten su opinión sobre algunos bocadillos que a veces pueden pasar por saludables pero realmente no lo son.
Antes de visitar la máquina expendedora o tu refrigerador para buscar aperitivos o bocadillos, es posible que desee explorar la lista inferior a la primera. | Pixabay.
Antes de visitar la máquina expendedora o tu refrigerador para buscar aperitivos o bocadillos, es posible que desee explorar la lista inferior a la primera.
Los dietistas de Cleveland Clinic comparten su opinión sobre siete bocadillos que a lo mejor creas que te pueden ayudar pero realmente no son tan saludables.
1. Cualquier chips horneados: Son muy procesados y tan bajos en grasa que puede consumir grandes cantidades sin sentirse satisfecho. Esto trae como consecuencia un aumento de azucar en la sangre y promueve el almacenamiento de grasa.
2. Tortas de arroz: Tienen a veces sabor artificial y son solo un carbohidrato con poca o ninguna nutrición. Es mejor una pequeña porción de ½ taza de arroz integral.
3. Pretzels: Provocan mucha más hambre en tí. Hace que tu azúcar en sangre sea una montaña rusa. No aportan nutrientes.
4. Papas fritas: Son ricos en grasas y bajos en fibra y proteínas.
5. Palitos de verduras o pajitas: Puedes pensar que son sanos pero no tienen ni fibra, proteína y cero nutrientes. Es mejor que optes por verduras reales como zanahorias, brócoli y tomates uva crudos en hummus.
6. Batidos comprados en tiendas: A veces están llenos de azúcar Puede acumular entre 300 y 700 calorías con este rápido "refrigerio".
7. Barritas de cereal / granola: Están llenas de grandes cantidades de azúcar con muy poca proteína y fibra. Tenga en cuenta los ingredientes y lea la etiqueta de nutrientes.
Con información de Cleveland Clinic.
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